| 一位詩人曾經說，黃河是太陽和月亮降下的神女。神女黃河從青海巴顏喀拉山發源，一路奔騰東下，在甘肅南部展身軀，舒廣袖，劃出了第一道優美的弧線，留下了著名的“九曲黃河第一彎”。長達433公里的黃河首曲圍抱著一片綠色的高地，它就是甘肅省的甘南藏族自治州。
甘南風光 (攝影：盧晶)
區域概況
甘南藏族自治州位于中國甘肅省南部，是全國十個藏族自治州之一，地處青藏高原東北邊緣，南與四川阿壩州相連，西南與青海黃南州、果洛州接壤，東面和北部與本省隴南、定西、臨夏毗鄰。
自治州成立于1953年，轄夏河、瑪曲、碌曲、卓尼、迭部、臨潭、舟曲七縣和合作市，99個鄉(鎮、街道辦)。州內有藏、漢、回、土、蒙等24個民族，總人口68.01萬，農牧業人口55.0萬，占總人口的80.9%;藏族36.7萬，占總人口的54.0%，都為安多人，且此地以優美的藏族彈唱聞名于藏區。
地勢西北部高，東南部低。境內海拔1100—4900米，大部分地區在3000米以上。全州分三個自然類型區，南部為岷迭山區，群巒疊嶂，山大溝深，氣候比較溫和，是全省重要林區之一;東部為丘陵山地，高寒陰濕，農林牧兼營;西北部為廣闊的草甸草原，是全省主要牧區。州府合作市海拔2960米，是目前全國藏區中唯一的縣級市。
甘南藏族自治州地圖
面積：4.5萬平方千米
人口：68.01萬
方言：藏語
氣候條件：高原性氣候
車牌代碼：甘P
郵政編碼： 747000
交通狀況
公路是唯一進出甘南自治州的交通方式，主要公路有南北貫穿自治州連接臨夏和四川的國道213，以及東西貫穿自治州連接青海和隴南地區的省道310、311、312、313。
蘭州汽車南站
蘭州汽車南站營運開往甘肅南部的班車，直達夏河、郎木寺、瑪曲、迭部等市鎮。
合作市作為自治州首府有去往蘭州、臨夏、定西、武都、阿壩、西寧等地班車。
合作市北至臨夏105千米，至蘭州260千米，至西寧331千米，至塔爾寺365千米。
南至松潘經朗木寺394千米(松潘到黃龍59千米，到九寨114千米)，至阿壩583千米。
東北至定西301千米，至隴西321千米。
東至武都經迭部480千米。
合作汽車站(北站)
合作--蘭州 5：50-16：04 全天間隔35分鐘發車 共27輛
合作--夏河 6：30-16：55 全天間隔30分鐘發車 共29輛
合作--臨夏 6：40-18：00 全天間隔20分鐘發車 共36輛
合作--西寧 6：30 發車 每天發車1輛
合作--定西 8：40 發車 每天發車1輛
合作汽車站(南站)
合作--蘭州 5：50-16：04 全天間隔35分鐘發車 共27輛
合作--夏河 6：30-16：55 全天間隔30分鐘發車 共29輛
合作--臨夏 6：40-18：00 全天間隔20分鐘發車 共36輛
合作--西寧 6：30 發車 每天發車1輛
民 族
甘南藏族自治州有藏、漢、回、蒙、土、撒拉、保安、東鄉等24個民族，其中撒拉、保安、東鄉為只有甘肅才有的少數民族。這里的一半人口為藏族。
居住在草原上的藏民
宗 教
甘南地區有百余座寺廟，諸多的寺院以其雄渾的建筑，精湛的雕塑，至美的唐卡，以及浩如煙海的經卷，聲震內外的高僧大德等，享譽海內外。如坐落在甘南州夏河縣城西郊的大夏河的藏傳佛教六大宗主寺之一的拉卜楞寺;位于洮河源頭南部、白龍江發源地，甘、青、川三省接壤地帶的郎目寺;位于甘南州卓尼縣城西北的禪定寺等寺廟。在甘南，一年四季中，宗教活動及民俗節日接踵而至，形成奇特的人文景觀。
節 日
“三河一江”流域的甘南藏民族，由于生活環境和地理條件的差異，形成了各具特色的民俗風情旅游資源。以拉卜楞寺為主的各大寺院正月十三曬佛節、正月十四跳神節、正月十五酥油燈會、七月和十月的大法會、藏戲等佛事活動吸引著眾多國內外游客，每年的草原香浪節、賽馬會和民族運動會，博峪采花節、黑水溝朝水節、元宵節松棚燈會、蓮花山花兒會、萬人拔河、插箭節等新穎獨特的活動，同時，在婚喪嫁娶、起居、飲食、禮儀以及文化活動諸多方面蘊涵著與其他藏區既相似又有不同的獨特的民俗風情，頗受中外游客的歡迎和青睞。
拉卜楞寺酥油花
物 產
藏族手工藝品，保安刀具，藏式氈帽、人參果，首飾、牦牛肉干巴……還有大量優質天然藥材(當歸、大黃、黨參、甘草、紅芪、黃芪、紅花、貝母、天麻、杜仲、靈芝、羌活、冬蟲草等)，特別是“岷當”、“紋黨”產量大、質量好，是聞名中外的出口藥材。
旅游推薦
★ 拉卜楞寺
位于夏河縣城西1公里處，大夏河將龍山、鳳山之間沖積成一塊盆地、藏族人民稱之為聚寶盆、拉卜楞寺就坐落在聚寶盆上。它與西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什倫布寺、青海的塔爾寺合稱我國喇嘛教格魯派(黃教)六大寺院。拉卜楞為藏語“拉章”的轉音，意為佛宮所在的地方。
拉卜楞寺
寺廟始建于清康熙四十八年(1709年)，有18座金碧輝煌的佛殿，萬余間僧舍，崇樓廣宇，鱗次櫛比，金瓦紅墻，氣勢非凡。其中，以六大扎倉最為著名。扎倉，藏語意為學院。六大扎倉即六大佛學院：修顯宗的聞思學院，修密宗的續部上學院、續部下學院，修天文的時輪學院，修醫藥的醫藥學院和修法律的喜金剛學院。其中，聞思學院為全寺中心，有前殿、正殿、后殿三大部分。前殿供藏王松贊干布像;正殿懸“慧覺寺”匾額，為清乾隆帝敕賜。正殿11開間，寬l00米，深75米，有柱140，大可合抱，可容4000喇嘛同時念經。殿內掛著各色彩幡，燃酥油燈百余盞，香煙繚繞，一派佛國氣象。寺中還有兩座講經壇以及藏經樓、印經院，珍藏文物數萬件，藏文經典6萬余冊。
拉卜楞寺還有“拉康”18處。“拉康”(佛寺)即全寺各扎倉的喇嘛集體念經的聚會之所。其中以壽禧寺規模最大，有6層，高20余米，殿內供高約15米的釋迦牟尼佛像。屋頂金龍蟠繞，墻旁銀獅雄踞，外觀十分宏偉。人稱拉卜楞寺是藏傳佛教的高等學府，是當之無愧的。
交通信息：從蘭州、臨夏、合作等地乘長途汽車可達。
★ �？撇菰�
位于夏河縣城西南1公里處，是�？凄l達久灘(“跑馬灘”之意)草原的一部分，為四周群山環抱，中間開闊平坦的高山草原。�？撇菰写笙暮铀畯哪系奖毙煨炝鬟^，水草豐茂，風景優雅，藍天白云下牛羊成群，一派自然田園風光。�？撇菰瓪v來為藏族人民的天然牧場，是草原旅游、避署和體驗藏族游牧生活、回歸自然的理想旅游場所。
交通信息:可在參觀拉卜楞寺后，乘15分鐘汽車即到;也可從夏河租自行車到�？撇菰�，一天10元;從蘭州乘車到夏河19.8元，然后坐三輪車可以到�？撇菰�12元/輛。
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住 宿
夜宿于草原上搭建的帳篷�；蜃≡诋數夭菰拿晒虐蚋浇穆灭^、在草原的帳篷里下榻別有一番情趣。
美 食
至當地藏民家喝酥油茶吃糌粑。香噴噴的奶茶和味美可口、營養豐富的糌粑、奶酪等食品。
★ “東方小瑞士”——郎木寺
郎木寺是甘南藏族自治州碌曲縣下轄的一個小鎮。一條小溪從鎮中流過，小溪雖然寬不足2米，卻有一個很氣派的名字“白龍江”，如按藏文意譯作“白水河”。
小溪的北岸是郎木寺，南岸屬于四川若爾蓋縣，屬于甘肅的“安多達倉郎木寺”和屬于四川的“格爾底寺”就在這里隔“江”相望。一條小溪分界又聯結了兩個省份，融合了藏、回兩個和平共處的民族;喇嘛寺院、清真寺各據一方地存在著;曬大佛，做禮拜，小溪兩邊的人們各自用不同的方式傳達著對信仰的執著。
郎木寺
交通
從夏河縣到郎木寺有兩條路，一條是近道，從小�？拼┰浇洶⒛救ズ�、尕海、碌曲到郎木寺，另一條路是先奔向合作，再經尕海、碌曲到郎木寺，其中從阿木去乎到郎木寺都是213國道。國道路況相對好，但路上也是坑坑洼洼，包車總耗時一般6個小時左右，最低費用300元/車(小面的)。如果乘班車，在夏河坐最早的班車到合作，再乘到若爾蓋或迭部的班車。從郎木寺回蘭州，一般都在郎木寺賓館門口上車，每天早上6-7點有兩班車，到合作20元/人，在合作汽車總站可以換乘到蘭州的車，一般下午到蘭州1：30、3：30、4：10有三班。
住宿
郎木寺鎮目前有郎木寺賓館、白龍賓館、四川的仁青賓館等。一般房間的價格也就是15-20元一個床鋪，節假日期間，價格會略有上浮。
飲食
麗莎餐廳稱得上是一個知名餐廳，下午有蘋果派和巧克力蛋糕等供應，旺季期間可能游客會比較多。其他還有一些清真或川菜的小餐館，價格都算可以。
門票
甘肅郎木寺門票10元;四川格爾底寺13元(不看大經堂10元)。
郎木寺曬佛節
注意事項
這里海拔3600多米，上下樓有明顯的呼吸急促感，一般人頭一天晚上睡覺有一定的頭疼，以后就沒事了，應該說高原反應不太明顯。天氣明顯冷，山上風特大，夏天去的話要帶一件外套，早晚很涼;冬天去的話要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。
推薦景點
甘肅的賽赤寺院是一定要參觀的，四川的格爾底寺也不妨去看看;仙女洞、白龍江源頭，以及大峽谷是要去看看的;四川這里的插箭臺可以爬上去，看看郎木寺全景。
★ 尕海、則岔風景區
尕海位于碌曲縣西南的尕海鄉境內，距縣城53公里，海拔3479.7米，自然保護區總面積16.2萬畝，是甘肅省第一大高原淡水湖，野生動植物資源豐富，水草茂盛，是許多珍稀鳥類南遷北返的落腳點和繁殖基地。尕海草原也是亞洲最優良的草場之一。每年夏季，水草豐美，牛羊肥壯，氣候涼爽宜人，是人們消夏避暑的理想之地。
傍晚的尕海 (攝影：盧晶)
則岔石林位于碌曲縣南，是造山運動上升，經流水風雨侵蝕而形成的硅灰巖景觀，是迄今為止青藏高原上惟一一片大面積存在的天然石林，全長22公里、面積2萬公頃。形態各異的奇峰怪石傲然屹立，有的似刀削斧砍，有的象下山猛虎，更為奇特的有猴子窺月、將軍峰、和尚石等，形象逼真酷肖。其中高達數十丈的“石門一線天”，氣勢磅礴，蔚為壯觀。石門內修有近百米的木棧道供游客出入，有一夫當關，萬夫莫開之險，是進入石林的必經之路。
則岔石林
交通
從夏河到尕海是沒有直達班車的，只能先從夏河到合作，再乘合作至瑪曲或郎木寺的班車，到尕海鄉下車。夏河到合作約72公里，車票6.5元，一小時一班;合作至尕海約133公里，車票10元左右，只有上午有車，而且車票比較緊張。搭車去尕海不太容易，而且路上也不夠安全，所以最好提前買好班車的車票。
住宿
尕海當地沒有旅游飯店，只能住在鄉上的旅社或尕海軍牧場。
★ 合作米拉日巴佛閣
安多合作米拉日巴佛閣是全藏區唯一的一座供奉藏傳佛教各派宗師的高層建筑名剎，始建于清乾四十二年(公元 1777 年)，距今已有二百余年歷史，建筑總面積 4028 平方米，高 40 余米，共九層。佛閣內供奉有各類佛像一千二百七十多尊，建筑造型獨特，融藏族堡式建筑與佛閣式建筑特色為一體，外觀雄渾壯觀。樓內壁畫琳瑯滿目，與彩繪、唐卡、塑像渾然一體，頗具宗教神秘的色彩;走廊樓梯盤旋直達樓頂，一至九層佛殿供奉的佛像有以米拉日巴尊者及其弟子為主的藏傳佛教各派的開宗祖師;并先后形成了寧瑪派、薩迦派、葛舉派、葛丹派、格魯派等諸多角派，有以喜金剛為主的密乘四部的眾多本尊佛像;還有佛、菩薩、護法、財神等佛像二百一十五尊。整個佛閣的佛像總數為一千二百七十二尊。全木結構的佛閣只有一個門，必須脫鞋入內。
合作米拉日巴佛閣 (攝影：野牦牛)
米拉日巴佛閣的僧侶們每年還要舉行各類佛事活動。從后藏扎什倫布寺習而來的宗教法舞蹈形象或獸、或鬼或神，或善或惡，服裝奇特、面具繁多，法號鑼鼓激越，震顫人心。
作為甘南州首府的合作又叫羚城，中心轉盤的羚羊雕塑是標志。
佛閣腳下門票10元。
★ 瑪曲黃河首曲
黃河從巴顏喀拉山發源，一路浩浩蕩蕩東下，在青藏高原東部邊緣的瑪曲縣境內形成了一個433公里瑪曲縣的“九曲黃河第一彎”�，斍�，藏語意為“孔雀河”，即黃河之意，因河水清翠如孔雀羽毛而得其名，是全國惟一以中華民族的母親河———黃河命名的縣。
黃河第一橋 (攝影：盧晶)
黃河首曲第一橋，位于縣城4km處。黃河首曲第一橋建成于1979年，是黃河上游建成的第一座黃河大橋，因此有“黃河第一橋”之稱。這里風景宜人，黃河兩岸綠草茵茵，牛羊成群，全長280米，橋面寬7.5米。首曲第一橋有兩大美妙絕倫的景觀。一是“拱橋托日”。清晨日出時，立于大橋西側，但見東方一輪紅日冉冉升起，當升到拱面時，恰似拱橋托起了紅日，頗為壯觀;二是“長河落月”。黃昏時瑪曲縣分，在黃河橋邊遠望長河之水，夕陽漸漸西沉，恰似落入長河之中。
瑪曲賽馬大會 (攝影：野牦牛)
而且瑪曲的河曲馬很出名。每年八月份還會有瑪曲格薩爾賽馬大會。
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